Η σωστή στοματική υγιεινή μας εξασφαλίζει στόμα υγιές και ευχάριστη αναπνοή. Αυτό σημαίνει ότι:

• Τα δόντια σας είναι καθαρά και χωρίς υπολείματα
• Τα ούλα σας είναι ροζ και δεν ματώνουν με τη βούρτσα ή με το νήμα
• Η αναπνοή σας δεν είναι μόνιμο πρόβλημα

Τα υγιή δόντια όχι μόνο μας κάνουν να φαινόμαστε και να νιώθουμε καλά, αλλά μας επιτρέπουν και να τρώμε και να μιλάμε σωστά. Η καλή υγεία του στόματος είναι σημαντική για τη συνολική ευεξία σας.

Εάν τα ούλα σας πονάνε ή ματώνουν με την οδοντόβουρτσα ή το νήμα και εάν η αναπνοή σας είναι μονίμως δυσάρεστη, επισκεφθείτε τον οδοντίατρό καθώς σίγουρα υπάρχει κάποιο πρόβλημα.

Ο οδοντίατρός μπορεί να σας υποδείξει τους τρόπους για να φροντίζετε σωστά τα δόντια σας και να σας επισημάνει τα σημεία του στόματός σας που χρειάζονται μεγαλύτερη προσοχή στο βούρτσισμα και στο καθάρισμα με νήμα.

Τι πρέπει να κάνετε;

Η συστηματική και σωστή στοματική υγιεινή είναι από τα πιο σημαντικά πράγματα για τα δόντια και τα ούλα σας. Η καθημερινή προληπτική φροντίδα, όπως το κατάλληλο βούρτσισμα και το καθάρισμα με νήμα, βοηθάει να μην επιδεινωθούν τα προβλήματα.

Mπορούμε να κάνουμε πολύ απλά πράγματα για να μειώσουμε τον κίνδυνο της τερηδόνας, της ουλίτιδας και άλλων προβλημάτων:

• Το σημαντικότερο για μια σωστή στοματική υγιεινή είναι το βούρτσισμα το οποίο πρέπει να γίνεται 2 φορές την ημέρα (πρωί-βράδυ), το ιδανικό όμως είναι να γίνεται μετά από κάθε γεύμα.
• Χρησιμοποίηση οδοντικού νήματος μία φορά την ημέρα.
• Ισορροπημένη δίαιτα με όσο το δυνατόν λιγότερα γλυκά ή άμυλα ανάμεσα στα γεύματα.
• Χρήση προϊόντων στοματικής υγιεινής (π.χ. οδοντόκρεμα, οδοντικό νήμα, οδοντόβουρτσες, τοπικά σκευάσματα μιας δόσης για την αντιμετώπιση της στοματίτιδας, σκευάσματα κατά της τρυγίας και των κηλίδων κ.α.)
• Χρήση στοματικού διαλύματος με fluoride εάν σας το συστήσει ο οδοντίατρός σας.
• Νερό εμπλουτισμένο με fluoride για τα παιδιά που είναι κάτω των 12 ετών. Εάν ζήτε σε περιοχές που δεν υπάρχει τέτοιο νερό δώστε τους κάποιο συμπλήρωμα με fluoride.